Με το αλκοολ δεν κοιμασε,λιποθυμεις.Απο εκει και περα πρεπει να χαλαρωσεις και να ηρεμησεις.Μην κοιμασε το μεσημερι κανε καποιο χομπι το οποιο θα διωξει το αγχος και θα σε κανει να εστιασεις σε κατι που σου αρεσει.Τελος καφεινη μονο το πρωι και γενικα περιορισε τους σε 2 τη μερα.