Λοιπον. Αυτό που λέω πάντα (και με κοιταζουν σαν να ειμαι ουφο) είναι πως πρέπει να μάθεις να ακούς το σώμα σου και τις πραγματικές του ανάγκες. Σιγά-σιγά! ο χρόνος είναι φίλος μας. Αν βιαστείς τα αποτελέσματα θα είναι παροδικά και δεν θελουμε να κουραστεις και να τα παρατήσεις. Για αρχή ελάττωσε ψωμί και ζάχαρη μέχρι να τα καταναλώνεις σε ελάχιστες ποσότητες και όχι τηγανητά (το τηγάνι δεν είναι φίλος μας).