Γεια χαρα!!!Επειδη εχω χασει πολλα κιλα(απο 90 στα 60)!!Υπαρχουν οι εξης εναλλακτικεςΉ 20-40 γρ. Πικρη σοκολατα για απογευματινο καθε μερα...υπαρχει κ στεβια σε διαφορες γευσεις αλλα εγω δεν την προτιμουσαΉ 1 παγωτο ξυλακι βανιλια- σοκολατα(αυτο με το 0% - εχουν ολα τα ψυγεια) ανα 4 μερες.Καλη επιτυχια!!!!!πολυ πολυ καλη δυναμη!!!