Για καυση λιπους : 80% σωστη διατροφη και 20% γυμναστικη ..... ξεκινας με 5 γευματα τη μερα....3 κυριως και 2 ενδιαμεσα....και πολυυυ νερο ...2 λιτρα αν μπορεις! Μην σκεφτεσαι οτι θα πρεπεις να πεθανεις της πεινας.....και η γυμναστικη θα βοηθησει πολυ....και ναι τα χανεις μεχρι το καλοκαιρι! ΑΛΛΑ .......ΟΤΑΝ ΣΚΕΦΤΕΣΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ....ΟΤΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ....ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΙΣΩ.....ΟΠΟΤΕ ΤΟ ΒΑΣΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙΣ ΑΝ ΘΕΣ ΜΙΑ ΜΟΝΙΜΗ ΑΛΛΑΓΗ.....ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΑ ΧΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΓΕΝΙΚΑ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ...ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ...ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΜΟΝΟ!