Μπορείς σιγά σιγά να βάλεις στόχο να κάνεις ότι φοβάσαι. Πχ αν βρίσκεσαι σε μία συζήτηση και θες να πεις τη γνώμη σου αλλά φοβάσαι, πίεσε τον εαυτό σου να το κάνει. Στην αρχή είναι δύσκολο αλλά σιγά σιγά θα δεις ότι θα συνηθίσεις.