Δεν χρειάζεσαι πολλά για να σφίξεις, ούτε γυμναστήριο. Μόνο ένα μονόζυγο στο σπίτι σου και 1 ή 2 βαράκια. Με καθημερινό μονόζυγο και κοιλιακούς, κάμψεις και βαράκια θα γίνεις όπως πρέπει και σφιχτός και γραμμωμένος!!