Δε σταματάς το γυμναστήριο και τρως σαβούρα. Απλά τρως μεγαλύτερη ποσότητα από υγιεινό φαγητό. Εκεί που έτρωγες ένα μήλο την ημέρα, φάε δύο. Αντί για 50γρ τυρί, φάε 80γρ. Αντί για δυο φέτες ψωμί, φάε 4. Αντί για ένα καροτάκι, φάε δύο. Πιο πολλά φρούτα. Και ούτω καθεξής.