εξαρτάται τον σωματότυπό σου και την κατάσταση της υγείας σου.. 70kg για 182cm είναι μια χαρά.. αν θέλεις όμως να δείχνεις λεπτός, μάλλον θα πρέπει να κατέβεις κι΄άλλο.. μεταξύ 15-20kg κάτω από το ύψος σου.. φυσικά μην ξεχνάς ότι ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά και έχει διαφορετικές ανάγκες.. καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό! (Normal BMI range: 18.5kg/m2 - 25 kg/m2) καλή επιτυχία!