Κανε γυμναστικη στο σπιτι..λιγο jogging, περιπου 1mile την ημερα και ληγα push ups / sit ups, οτι μπορεις. Μα πανω απο ολα ειναι η διατροφη. Να τρως 5-6 μικρες μερηδες φαγητου την ημερα αντι για 3 μεγαλες, να πινεις παρα πολυ νερο και να παιρνεις καθημερινα προτείνες και υδατανθρακες, με λιγα λογια απλα σηγουρεψου οτι τρως λιγα αυγα η κρεας και ψωμι για πρωινο.Να κανεις οσες πιο πολλες ασκησεις μπορεις και ανα καθε μερα προσπαθησε να τις αυξανεις. Μεσα σε λιγες εβδομαδες θα δεις και θα νιωσεις τεραστια αλλαγη. GL! :D