Καταρχάς. Κάθε φορά που αγχώνεσαι βάζε και άκου αυτό:https://youtu.be/mhlhEY74-sM :P.Να θυμάσαι το άγχος δεν έλυσε ΠΟΤΕ κανένα πρόβλημα σε κανέναν άνθρωπο! Οπότε δεν έχει κανένα χώρο στη ζωή σου.Πρακτικά τώρα ίσως θα σε βοηθούσε να εστιάσεις στην ρίζα του προβλήματος, δηλαδή να εντοπίσεις ποιές καταστάσεις σου προκαλούν άγχος (πχ. Εξεταστική;) και να σκεφτείς τι θα μπορούσες να κάνεις εκ των προτέρων ώστε όταν φτάσει η στιγμή να είσαι απόλυτα προετοιμασμένη να αντιμετωπίσεις την κατάσταση Ανώδυνα.Εγώ ας πούμε αγχώνομαι όταν δεν είμαι απόλυτα έτοιμος για κάτι ή εάν νιώθω ελλιπής, σε μία τέτοια περίπτωση ένα Καλό Πρόγραμμα μπορεί να μειώσει το άγχος.Τέλος Κάτι άλλο που έχω βρει υποβοηθητικό είναι να μιλάω για το ζήτημα που με αγχώνει σε κάποιον άλλο πχ φίλο, συγγενή κτλπ. Ελπίζω να "δουλεύει" κάποιο απο αυτά τα tip και στην δικιά σου περίπτωση.Και να θυμάσαι όλα τα προβλήματα είναι στο μυαλό μας (κυριολεκτικά ;)).