Θα πρότεινα βαράκια. Για γλουτιαίους υπάρχουν πολλές ασκήσεις με ή και χωρίς βαράκια και έχουν αποτέλεσμα! Τις κάνω στο γυμναστήριό μου αλλά γίνονται άνετα και στο σπίτι. Ακομα, αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ψάξεις στο youtube για ασκήσεις και να αποφασίσεις ανάλογα