Φραπέ με γάλα όπως λέει και ο προλαλήσας,επίσης δαμάσκηνα έχω ακούσει ότι βοηθάνε..μπορείς να δοκιμάσεις να βράσεις και φύλλα αιγύπτου και γενικά να προσθέσεις στη διατροφή σου φυτικές ίνες.