Αν τα τρωει ολοκληρα αυξανει τις πιθανοτητες να κολλησει σαλμονελα , ανεβαζει τη χοληστερινη του και θα εχει σιγουρα προβλημα να παει τουαλετα οσο περναει ο καιρος. Αν τρωει μονο τα ασπραδια δεν εχει κανενα προβλημα αλλα δυναμη δεν αποκταει. Μυικη αναπτυξη και αποκατασταση προσφερει η πρωτεινη μονο.