Δεν θα δεις διαφορα με το περπατημα , αμα ετρεχες θα αλλαζε το θεμα οποτε ποδηλατο δαγκωτο. Μπορεις επισης να ανεβοκατεβαινεις σκαλες , θα σφιξεις αρκετα και ειναι απιστευτη αεροβια ασκηση.