Κατ' αρχάς συγχέεις το κολύμπι (μπάνιο) με την ηλιοθεραπεία. Μπορείς να κάνεις μπάνιο στην θάλασσα νωρίς το πρωί, ή αξημέρωτα, ή κατά το σούρουπο. Ο αέρας της θάλασσας είναι ευεργετικός για τον ανθρώπινο οργανισμό και το κολύμπι εξαιρετική και ανώδυνη άσκηση για όλο το σώμα.Δεύτερον, οι προειδοποιήσεις των δερματολόγων για μελανώματα είναι ανάλογες με τον τύπο του δέρματος και την ανθεκτικότητά του στην ακτινοβολία του Ήλιου και εννοούν την πολύωρη έκθεση σε αυτές και ειδικά τις επικίνδυνες ώρες του μεσημεριού και μάλιστα χωρίς αντηλιακό.Διάλεξε την ώρα που σου αρέσει για να πας στην παραλία (όχι ντάλα μεσημέρι), φόρα μία 50άρα αντηλιακή, κάνε μισή ώρα κολύμπι, μισή ωρίτσα ηλιοθεραπεία και είσαι τζετ. Δεν χρειάζεται να κάψεις πλάτη για να φτιάξεις βιταμίνη D.Συμπέρασμα: να μην είμαστε ή του ύψους ή του βάθους. Παν μέτρον άριστον, γιατί η καλοκαιρινή αυτή δραστηριότητα δεν είναι τυχαία ούτε μόδα: μας θωρακίζει απέναντι στις ιώσεις του χειμώνα.