Παράτα το γυμναστήριο και άρχισε ποδήλατο! Πήγαινε σε πάρκα, σε ποδηλατόδρομους και γενικά όπου μπορείς. Είναι ευχάριστο και θα δεις σύντομα αποτελέσματα. Προσπάθησε να κάνεις περίπου 10 χλμ τη μέρα και όσο αντέχεις να το αυξάνεις. Ελπίζω έστω και λίγο να βοήθησα, όλα να πάνε καλά :)