Κλισε, αλλα η ισορροπημενη διατροφη και η ασκηση οποιοδηποτε ειδους (ακομη και το περπατημα καθημερινα).. Α και το βραδυνο φαι και μετα υπνο ειναι υπουλο!! Εννοειται, πως εχουν αποκλειστει ασθενεις σχετιζομενες με τον μεταβολισμο οπως θυρεοειδης, αντισταση στην ινσουλινη κτλ