Δεν καταλαβαινω το λογο να ξεκινησεις υγιεινη διατροφη εφοσον δεν θες να χασεις κιλα αλλα οπως και να εχει απανταω στο ερωτημα σου. Πρεπει να πας σε ενα γιατρο να μετρησει ποσες θερμιδες καει ο οργανισμος απο μονος του καθε μερα. Αν π.χ καις 2.300 θερμιδες πρεπει να αρχισεις μια διατροφη που θα φτανει τις 2.300 θερμιδες ετσι ωστε και να τρεφεσαι υγιεινα αλλα και να μεινεις στο ιδιο βαρος.