Όταν λες ότι ελέγχεις την αναπνοή σου εννοείς ότι κάνεις αναπνευστικές ασκήσεις; Αν ναι οκ. Φαντάζομαι ο ψυχοθεραπευτής θα σου έχει δείξει ασκήσεις αναπνοής για το άγχος. Αν όχι, θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις γιόγκα. Θα σε βοηθήσει γενικότερα να ξεπεράσεις το άγχος σιγά σιγά. Αλλά και σε άλλα πράγματα. Αν δεν μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα, ψάξε τουλάχιστον βίντεο με ασκήσεις αναπνοής για χαλάρωμα. Επίσης, υπάρχουν και κάποια βίντεο στο youtube με μουσική ειδικά για χαλάρωση, με ήχους των κυμάτων, των πουλιών κλπ.