Μην ενθαρρύνεσαι και βέβαια μην απογοητεύεσαι τοσο εύκολα. Συμβουλεύσου κάποιον ειδικό. Τα πράγματα δεν ειναι τοσο απλα. Ο αντικειμενικός σου στόχος πρέπει να ειναι 3-4 κιλά ανα μήνα, ώστε να μην τακαιπωρησεις τον οργανισμό σου και εχεις αλλα προβλήματα. Τα κιλά δεν λένε πάντα την αλήθεια . 3-4 κιλά ανα βδομάδα δεν ειναι φυςιολογικο, μπορεί να ειναι υγρά η μυική μάζα κτλ κατι που δεν θες Να κοιτάς το σώμα σου πως αλλάζει και όχι μόνο τη ζυγαριά . Και αν ο στόχος σου ειναι να πέσεις στα 70 συμβουλεύσου ειδικό. Χωρίς βοήθεια ειδικού περισσότερο κακό θα κανεις στην υγεία σου παρά καλό !