Αν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ καλύτερα να ξεκινήσεις με λιγότερα. Και για να διατηρηθεί το σώμα σου πρέπει να το γυμνάζεις συνεχώς. Αν θες να γυμνάσεις τους γλουτούς υπάρχουν διάφορες ασκήσεις (στο youtube έχει πολλές). Είναι καλύτερο να κανεις λιγότερες επαναλήψεις αλλά δυο τρεις ασκήσεις παρά το αντίθετο. Συμβουλή μου είναι να γυμνάζεσαι 15-20 λεπτά, 3-4 φορές την εβδομάδα χωρίς υπερβολές και σιγά σιγα θα αρχίσεις να βλέπεις αποτελέσματα στο σώμα σου.Οσο για την ακμή και τα σιδεράκια αυτά θα φύγουν, μην σκέφτεσαι οτι είσαι άσχημη. Είσαι ακόμα στην εφηβεία και θα αλλάξεις μεγαλώνοντας. Φρόντιζε το μυαλό και το σώμα σου και έχε αυτοπεποίθηση