Φυσικά και θα γίνει δουλειά .Όμως θέλει προσοχή διότι η δουλειά του γυμναστή είναι να σε καθοδηγεί να γυμναστείς σωστά χωρίς να καταπονείς τους μυες και γενικότερα το σώμα σου ,θέλει μεγάλη προσοχή οταν γυμνάζεσαι ομως γιατί εαν δεν κάνεις κάτι σωστά όχι μόνο δε γυμνάζεσαι αλλά μπορέι να δημιούργήσεις και πρόβλημα .Τώρα αναλόγως το επίπεδο που έχεις πάει και ο χρόνος .Εαν είσαι εντελώς αρχάρια μισή ώρα την ημέρα είναι αρκετά .Υπάρχουν αρκετά σετ ασκήσεων ανάλογα με τις ομάδες που θες να γυμνάσεις για να σε καθοδηγήσουν και στο youtube .Ξεκίνα πάντα με ένα ζέσταμα πχ 15 λεπτά έντονο περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο και μη ξεχνάς την αποθεραπεία στο τέλος είναι πολύ σημαντικό .Προσοχή στη διατροφή και για την τόνωση των μυών αύξησε την πρωτείνη με την προϋπόθεση όμως ότι θα γυμνάζασαι .Καλή αρχή !!