Το κομμάτι της διατροφής εξαρτάται κι από την τωρινή σου κατάσταση: Εάν είσαι αδύνατος αλλά αγύμναστος το κόκκινο κρέας δεν αντενδείκνυται, γιατί εμπεριέχει πρωτεΐνη και είναι ό,τι πρέπει για να χτίσεις και μύες σε συνδυασμό με άσκηση (βάρη).Αν θες να χάσεις βάρος τότε συνιστώ διατροφολόγο, γι αρχή, γιατί τα κιλά δε θα φύγουν μόνο με γυμναστική.Όσο για τις ασκήσεις, αν έχεις κάνει γυμναστική στο παρελθόν θα γνωρίζεις εκ πείρας πότε τις κάνεις σωστά και πότε όχι. Αλλιώς πρέπει να ξεκινήσεις με μια κάποια καθοδήγηση, όπως λένε και πιο πάνω.Και ναι, έχει αποτέλεσμα! Όταν μάθεις να τις κάνεις στο γυμναστήριο, τις φέρνεις και στο χώρο σου, αν δε βαριέσαι. Προσωπικά στο σπίτι βαριέμαι, ο χώρος του γυμναστηρίου εμπνέει περισσότερο...