Δεν θα καταφέρεις ποτέ να χάσεις τα κιλά που θες αν από την πρώτη στιγμή βάζεις τρελές απαιτήσεις στον εαυτό σου. Και αυτό γιατί δεν έχεις καλλιεργήσει την απαραίτητη πειθαρχία. Βάλε μικρούς στόχους για αρχή. Θα σου γράψω εγώ μερικούς και αν τους εφαρμόσεις θα δεις διαφορά στα κιλά σου από τον πρώτο μήνα.1) Πίνε ΜΟΝΟ νερό. Ούτε χυμούς, ούτε αναψυκτικά, ούτε αλκοόλ, ούτε τίποτα. Να έχεις συνέχεια δίπλα σου ένα μπουκάλι νερό.2) Περπάτα καθημερινά 30-45 λεπτά. Πόσο δύσκολο είναι να βρεις μισή ώρα μέσα στην μέρα για αυτό που θέλεις πολύ; Μόνο γρήγορο περπάτημα, όχι τρέξιμο γιατί θα ζοριστείς και θα τα παρατήσεις. Άκου και μουσική για να περνά γρήγορα η ώρα.Κάνε αυτά για 1 μήνα και συνέχισε να τρως αυτά που τρως. Σίγουρα θα δεις διαφορά στα κιλά σου. Τον δεύτερο μήνα θέσε άλλους μικρούς στόχους και συνέχισε να τηρείς και τους προηγούμενους. Παράδειγμα στόχων για το δεύτερο μήνα.1) Τρώω γλυκά μόνο 1 φορά την εβδομάδα.2) Τρώω απ'έξω μόνο μια φορά στις δύο εβδομάδες.3) Τρώω περισσότερα φρούτα και λαχανικά κ.ο.κ.Αυτά... Διάβασε και τα άλλα σχόλια της εξομολόγησης και ξεκίνα! Μην συνεχίσεις να ψάχνεις συμβουλές από εδώ και από εκεί. Τα πράγματα είναι πολύ απλά αν τηρήσεις αυτά τα βασικά που σου έγραψα.