Πρόκειται για ένα θέμα υγείας και περίπλοκο και δε θέλω να δώσω ανεύθυνες συμβουλές. Δεν ξέρω πόσα κιλά παραπάνω από αυτό που συνιστά το υγιές έχεις (20,40,60;..) αλλά αυτό που έχω δει από άτομα που έχασαν πάρα πολλά κιλά με σωστή διατροφή, είναι ότι όντως χαλάρωσαν, όσοι δεν έκαναν γυμναστική. Δέρμα π.χ. εκεί που ήταν η πρώην τεράστια κοιλιά να κρέμεται γιατί έχει τεντωθεί πλέον. Αναρωτιέμαι, αν στο νοσοκομείο της περιοχής σου έχει τμήμα που μπορεί να σε βοηθήσει δωρεάν. Επίσης, επειδή η παχυσαρκία ειναι ένα θέμα που έχει απασχολήσει πολύ, πιστεύω θα βρεις πάρα πολλή "βιβλιογραφία", υλικό, στο διαδίκτυο, οπότε καλά κάνεις και το ψάχνεις κι εκεί, αν και η διατροφή και η γυμναστική καλό είναι να είναι προσαρμοσμένες σε σένα, το σωματότυπό σου και τις ανάγκες σου. Πάντως, συγχαρητήρια που θέλεις να κάνεις αυτό το βήμα. :)