Παρεπιπτόντως έχοντας το ίδιο θεμα αυτο το καιρό φιαβαζω το βιβλίο "The now habit " Neil Fiore, PHD που περιγράφει μια επιτυχημένη μέθοδος πως να το καταπολεμήσεις!