Σ ευχαριστω.οσον αφορα τη γυμναστικη μπορω να πηγαινω 4 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο. Ποσες πρεπει να κανω αεροβια και ποσες βαρη? Ξεκινησα πιο πολυ με βαρη ισως γ αυτο να μην εχω χασει και πολυ δεν ξερω