Ναι μπορείς, εχω χάσει περισσότερα.Διατροφή και σχετική άσκηση.Σε εμένα βοήθησε πολυ η αλλαγή των διατροφικών μου συνηθειών. Αν μπορείς να χάνεις 2,5-3 κιλά τον μήνα εισαι οκ.Απο γυμναστική δεν εκανα τρέλα πράγματα αλλα η καθημερινότητα μου με σχολή κ δουλεια είχε περπάτημα. Κατα μέσο όρο απο το προγραμμα με τα βήματα στο κινητό κανω 6-7 χιλ. ανα ημέρα.
