με ισορροπημενη διατροφη και ασκηση, εχασα 11 σε 58 ημερες. με τρεις η τεσσερεις παρασπονδιες, αν μπορω να θυμηθω καλα. και με τα χριστουγεννα μεσα. ολα μια ιδεα ειναι. απλα θελει υπομονη, επιμονη, και συνεπεια.