Δες το παρακάτω λινκ, δεν εγγυώμαι το αποτέλεσμα γιατί κι εγώ τώρα ξεκίνησα αλλά ας κάνουμε μια προσπάθεια! https://runningmagazine.gr/2014/12/30-imeres-proponisi-arxarios-treksimo/