Ρένια είναι λογικό εφόσον κάνεις βάρη να πάρεις κιλά στη ζυγαριά. Ωστοσό είναι '' καλά '' κιλά διότι οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος. Όταν κάνεις βάρη μην τα μπερδεύεις με τη αεροβια γυμναστική. Ή θα κάνεις μόνο βάρη ή μόνο αερόβια. Αν θες και τα δύο θα κάνεις πρώτα βάρη και μετά αερόβια, εκτός αν κάνεις πόδια στα βάρη που μετά απαγορεύεται να κάνεις αερόβια. Μετά τη γυμναστική η σωστή διατροφή είναι το πιο βασικό. Μην πέφτεις στη παγίδα ότι έχασα θερμίδες ας φάω ότι να ναι. Πρέπει αμέσως μετά τη προπόνηση να έχεις ένα πλήρες γεύμα ώστε να αναπληρώνει το σώμα σου. Μην φοβάσαι τα βάρη σαν γυναίκα που είσαι, μόνο καλό θα σου κάνουν. Αν έχεις κάποια άλλη απορία μπορείς να ρωτήσεις, είμαι γυμναστής :)