3-5 ωρες την εβδομαδα θα σου κανει καλο να γυμνάζεσαι, θα ανακουφιζεσαι κ θα χαλαρώνεις από το διαβασμα, γραψου σε γυμναστήριο που μπορείς να πηγαίνεις οτι ωρα σε βολεύει ή κανε τρέξιμο σε πάρκο