Ο στόχος ειναι να χάσεις βαρος κ οχι να το ξαναπάρεις, οι αυστηρές διαιτες κανουν κακο ,θα τρως κανονικα γεύματα κ θα κανεις τρέξιμο κ ασκήσεις στο σπίτι, κοιλιακούς κλπ