Ο μοναδικός "σύντροφος" που θα μπορούσε να μας στηρίζει αναμφίβολα και για πάντα είναι ο εαυτός μας. Οι άνθρωποι πρέπει να καταβάλουμε πολύ κόπο για να αλλάξουμε οποιαδήποτε συνήθεια, και η διατροφή είναι και αυτή μία συνήθεια. Πρέπει να κάνεις μικρά σταδιακά βήματα και να μην περιμένεις θεαματικές αλλαγές από την μία μέρα στην άλλη. Για να είσαι πιο υγιής θα χάσεις βάρος αν θέλεις, όχι για να σε αποδεχτούν οι άλλοι. Να χαίρεσαι που δε γνώρισες τους ανθρώπους που θα σε επέλεγαν μόνο και μόνο επειδή ο σωματότυπός σου είναι σύμφωνος με τις κοινωνικές επιταγές. Όμως δεν σκέφτονται όλοι οι άνθρωποι με αυτό το κριτήριο. Σίγουρα μπορείς να βρεις άτομα που θα σε αγαπήσουν για αυτό που είσαι.