Περιόρισε λίγο και τις ποσότητες του φαγητού, τρώγε λίγο πιο υγιεινά (πλέον νομίζω όλοι ξέρουμε τί σημαίνει αυτό)και σίγουρα θα χάσεις. Εκτός αν είσαι στα φυσιολογικά σου κιλά ή λιποβαρής, οπότε δεν χρειάζεται. Καλή επιτυχία.