Αν έχεις λίπος, είναι επειδή δεν τρως σωστά... Διατροφή προτείνω...Αρχικά κόβεις ζάχαρη, αλάτι, ψωμιά, πατάτες, σύνθετους υδατάνθρακες... Υπεύθυνα για συσσωρευμένα λίπη και κατακράτηση. Ξεκινάς φρούτα κ σαλάτες. Τρως ανά τρίωρο 5-6 φορές την ημέρα, με τα πιο "βαριά" γεύματα κατά προτίμηση πρωί έως και μεσημέρι, για να προλαβαίνεις να τα καις. Και πολύ, πολύ νερό. Θα δεις βελτίωση και μόνο από αυτά. Μετά, το βλέπεις...(Είσαι σε υγιές βάρος... Ομως, άλλο είναι το να βάλω 4 κιλά τρώγοντας γλυκά, τηγανητά και ζύμες, από το να τα βάλω τρώγοντας λχ πρωτεΐνες και κάνοντας παράλληλα κατάλληλη γυμναστική για μυική ενδυνάμωση)