Δεν το πιστευα οτι θα εδινα συμβουλες γι'αυτο!.. ομως την διαφορα θα τη δεις με την διατροφη. Πολλα φρουτα (πχ ακτινιδια) και λαχανικα και νερο τουλαχιστον 6 ποτηρια την ημερα. Επισης τα δημητριακα (πχ βρωμη) βοηθουν πολυ! Βεβαια βελτιωση μαλλον σε κανα μηνα θα δεις οποτε μπορεις να πας στο φαρμακειο να παρεις και καποια αλοιφη, hope I helped :Ρ