Στη γυμναστική το να κάνεις μόνο μια άσκηση για να τονίσεις (ή να χάσεις λίπος) μια συγκεκριμένη περιοχή, δεν πιάνει, καθώς το λίπος δεν αποβάλλεται από μόνο μια περιοχή, αλλά από πολλές κατά την διάρκεια της άσκησης. Δηλαδή πρέπει να γυμνάζεις όλο σου το σώμα, ενώ στις ασκήσεις πρέπει να δοκιμάζεις συνδυασμούς οι οποίοι θα στοχεύουν σε παραπάνω από μια περιοχές. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεις το λίπος και ενισχύεις τους μύες.Αυτό το ξέρω.Τώρα για τους κοιλιακούς, νομίζω ότι για να φανούν θέλει υπερπροσπάθεια. Φαντάζομαι ότι πρέπει να χάσεις αρκετό λίπος από την κοιλιά και παράλληλα να τους γυμνάζεις με διαφορετικούς τρόπους έτσι ώστε εκείνοι να φανούν.