Κοίτα, γενικά πρώτα θα σου βγει η ψυχή και μετά θα φανεί ο κοιλιακός. Και δεν αρκεί να μην τρως junk food, θέλει πολύ προσεγμένη διατροφή. Οι 180 κοιλιακοί ημερησίως δεν είναι πάρα πολλοί, αν σκεφτείς ότι πρέπει να κάνεις πλάγιους, πάνω, κάτω και ροκανίσματα.Αλλά αφού έχεις ήδη επίπεδη κοιλίτσα και γυμνάζεσαι, είσαι σε πολύ καλό δρόμο! Θα σου πρότεινα να επιμείνεις περισσότερο στα ροκανίσματα και να μην παραμελείς τους ραχιαίους, γιατί θα σε βοηθήσουν και στη γενικότερη σωστή στάση του σώματος (και στην ανάδειξη των κοιλιακών συνεπώς).