Ναι γίνεται να αδυνατίσεις και χωρίς να γυμνάζεσαι καθόλου το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα δηλαδή να τρως λιγότερες θερμίδες απ όσες καις. Βάλε στο google daily caloric intake σου δίνει μια εκτίμηση ανάλογα με το φύλο, ύψος σου πχ 1700 τη μέρα. Μπορείς να αδυνατίσεις τρώγοντας και σκουπίδια αν συμπίπτουν με αυτές τις θερμίδες αλλά στον καθρέφτη μπορεί να μην σου αρέσει το αποτέλεσμα, κάνουν κακό στην υγεία και θα πείνας γιατί πρέπει να τρως μικρές ποσότητες. Το καλύτερο είναι όσο λιγότερο επεξεργασμένες τροφές φρούτα λαχανικά κρέας στο φούρνο. Τώρα αν είσαι εθισμένη σε junk food, ζάχαρη, γλυκά πρέπει με τον καιρό να ξεκόψεις γιατί αν καταπιέζεσαι όσα και να χάσεις θα τα πάρεις πάλι. Για γυμναστική μπορείς να περπατάς μετά την δουλειά μέχρι το σπίτι. Μπορούσα να γράψω 10 σελίδες πάνω σε αυτά γιατί τα έχω δοκιμάσει πάνω μου. Αυτή είναι η βασική ιδέα, ψάξου και συ. Καλή τύχη