Τρωγε τα πάντα σε μικρες ποσότητες, συχνα γεύματα, θα χρειαστείς 4 μερες μεχρι να "κλεισει"το στομαχι σου κ να μπεις στον περιορισμό. Ξεκινα τρεξιμο-περπατημα. 1 ωρα στο παρκο δεν συγκρίνετε με την παθητική γυμναστική. Άλλωστε να χάσεις θελεις. Διάδρομο, ελλειπτικό κτλ κάνεις εκει.ασε που χασομερας στο γυμναστηριο. Βγες εξω!