Για αρχη με υγιεινη διατροφη, σουβλακια πιτσες, φαστ φουντ κομμενα, μονο φαγητο απο το σπιτι.Οσο για γυμναστικη μπορεις να ξεκινησεις με περπατημα σε γρηγορο ρυθμο μια ωρα την ημερα!Μην βιαστεις να δεις αποτελεσματα, θελει 'κοπο και υδροτα'.Καλη αρχη!