να ελαττώσεις τον καφέ, να πίνεις πολύ νερό, να τρως λαχανικά και φρούτα και να κάνεις γυμναστική....α....και αν έχει και η μαμά σου.....είναι κληρονομικό δηλαδή....μάλλον αυτά που σου είπα μικρή διαφορά θα κάνουν....