Σε μένα βοηθάει να τηρώ τα γεύματα κάθε 3-4 ώρες. Απαραίτητα πρωϊνό, πολύ καλό μεσημεριανό ( να νιώθεις ότι χόρτασες αρκετά), το απόγευμα καποιο σνακ και το βράδυ επίσης. Προσωπικά, βράδυ δε μπορώ να φάω το μεσημεριανό φαγητό ή κάτι παρόμοιο, γιατί δυσκολεύομαι να το χωνέψω, αλλά αν μπορεις τρωγε και το βραδυ κατι. Α επισης τρωγε και το γλυκάκι σου!Έχεις παει σε διατροφολογο; Θα σε βοηθούσε! :-)