Συμφωνω με τους προηγούμενους αλλά αν τελικά αποφασισεις να κάνεις γυμναστικη στο σπιτι υπαρχουν πάρα πολλά βιντεο στο YouTube. Ένα πολύ καλό κανάλι ειναι το fitness blender. Όταν πήγαινα γυμναστηριο δεν έριχνα ούτε το ένα πεμπτο του ιδρώτα που ριχνω με fitness blender. βεβαια υπαρχουν βιντεο και από πολλά άλλα κανάλια εξίσου αξιόλογα. Πατα στην αναζήτηση αυτό που θες και θα στο βγαλει. Πχ total body workout, abs & butt workout, 10 minutes workout, medium intensity workout, total body for beginners κλπ. Αν θες άκου και δύο συμβουλες που πιστεύω ότι μπορει να βοηθησουν. 1. μην πιέζεις τον εαυτό σου πάρα πολύ την ωρα της γυμναστικης. Να ακούς το σωμα σου. Αν δεν αντεχεις, πονας κτλ σταματα. Όσο περνά ο καιρός θα μπορεις να κάνεις περισσότερη ωρα και πιο απαιτητικα πραγματα. 2. Έιναι καλύτερα να γυμναζεσαι συχνά και από λιγη ωρα παρά να κάνεις 1,5 ωρα πρόγραμμα αλλά 1 φορά τη βδομάδα. Πχ θα μπορουσες να κάνεις μεγαλα πρόγραμματα 1-2 φορές τη βδομαδα, τις άλλες μερες να κάνεις από 10-20 λεπτά. Η κάποιες μερες να πηγαίνεις μονο για τρέξιμο. Και εννοείται κάποιες μερες μπορεις να μην κάνεις τπτ. Να κατσεις να ξεκουραστείς. Ένα άλλο πλάνο που πιστεύω έιναι και αυτό αποτέλεσματικο έιναι να κάνεις κάθε μερα ένα δεκάλεπτο βιντεακι. Πχ όσο περιμενεις να ζεσταθεί ο θερμοσιφωνας. Αυτα! Και καλή επιτυχια από μένα!!!
