Δεν υπάρχει λόγος να απελπίζεσαι. Είναι γνωστό πως το ΣΕΕ πυροδοτείται κατά κύριο λόγο από το άγχος. Μπορείς να κάνεις κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητά σου, όπως για παράδειγμα να μην πηγαίνεις σε μέρη όπου δε θα έχεις πρόσβαση σε τουαλέτα, ή όταν υπολογίζεις πως θα περάσεις αρκετό χρόνο χωρίς τη δυνατότητα τουαλέτας να φοράς πάνα.Το ξέρω, κάθε μια από αυτές τις λύσεις έχει κάποιο βαθμό δυσκολίας. Καταλαβαίνω πως θα νιώθεις άβολα, αλλά θα νιώσεις ότι έχεις τον έλεγχο της κατάστασης και αυτό θα σου μειώσει το άγχος. Επιπλέον, θα συνεχίσεις να ζεις φυσιολογικά. Θέληση, θετική σκέψη, κινητοποίηση. Θα δεις ότι λίγο λίγο θα υποχωρήσουν οι ενοχλήσεις...