Να στε καλα σας ευχαριστω! Γυμναστικη διατροφη και μια φιλοσοφια οτι η καθε προπονηση ειναι η τελευταια μου και θα σπασω τα ρεκορ μου. Σ αυτο βοηθησε παρα πολυ βεβαια και η δουλεια μου η οποια εχει πολλη περπατημα και ορθοστασια. Τα εχασα σε 3 μηνες περιπου.Επισης...το πιο σημαντικο ειναι να εχεις πιστη στον εαυτο σου! Κ τα παραπανω κιλακια θα εξαφανιστουν πριν το καταλαβεις!