Για μια περιοδο ειχα γινει 153 κιλα. Δεν το ειχα συνειδητοποιησει ποσο χοντρος ημουν,δεν ζυγιζομουν ποτε και εξακολουθουσα να πιστευω πως ειμαι ωραιος. Οταν καταλαβα τι εγινε,εκοψα εντελως ψωμι,τυροκομικα και λαδια,αρχισα να τρωω πολλες φυτικες ινες,μιλαμε για μεγαλες ποσοτητες να σκαω στο φαγητο,αλλα μονο πρωι η μεσημερι,ποτε βραδυ. Η διατροφη μου επισης πηγε στο κρεας/ψαρι ψητο η οσπρια αλαδοτα,πολυ μελι και καθολου ζαχαρη. Απο ασκηση σταθερα 10 χιλιομετρα περπατημα την ημερα. Για να μην τα πολυλογω σε εναν χρονο επεσα στα 65 κιλα και δεν τα ξαναεβαλα ποτε,αν και οι διατροφικες μου συνηθιες ειναι σταθερες