Είτε πηγαίνεις σε επαγγελματία είτε όχι, πάλι μόνος σου τα καταφέρνεις, από την άποψη ότι πρέπει να έχεις πειθαρχία, θέληση, καλή ψυχολογική κατάσταση, υπομονή κι επιμονή (που λες κι εσύ) για να τα επιτύχεις το στόχο σου. Και στον καλύτερο διαιτολόγο να πας και το καλύτερο πρόγραμμα να έχεις μπροστά σου, αν δεν έχεις τα παραπάνω στοιχεία δε θα προχωρήσει πολύ. Δε συμφωνώ να μη συμβουλεύεται κάποιος έναν ειδικό γιατί έχω δει διάφορα κι ακραία πράγματα, οπότε ναι μεν χάνουν κιλά, το θέμα είναι πώς. Επίσης, δεν πρέπει να το "ράψεις", αλλά να μην παραλείπεις γεύματα. Δε χρειάζονται υπερβολές από άποψη διατροφής (ούτε γυμναστικής φυσικά), τέλος πάντων πολλά είπα πάλι. Μην κάνετε του κεφαλιού σας και να κάνετε τακτικά εξετάσεις (αιματολογικές κατά βάση).