Υπάρχουν επιστημονικές έρευνες που υποστηρίζουν αυτό που λες, ότι δηλαδή κάνοντας αεροβική γυμναστική το πρωί χάνεται διπλάσιο λίπος. Αλλά μόνο σε αεροβική γυμναστική όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, και όχι σε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Κατά τα άλλα, καλό είναι όταν ξεκινάμε δίαιτα και γυμναστική να μετράμε με μεζούρα τα σημεία τους σώματός μας για να μπορούμε να δούμε στη συνέχεια ποια είναι τα αποτελέσματα. Ο αριθμός των κιλών δεν θα πρέπει να είναι ο μόνος τρόπος μέτρησης γιατί υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να τα επηρεάσουν.